Здоровье и спорт

«Я весил 152 кг». Гродненец честно рассказывает о том, чего ему стоило похудеть почти вдвое

27-летний предприниматель Павел Ефименко из Гродно делится своим опытом расставания с 70 кг: как он не мог подняться на четвертый этаж без отдышки, впервые сумел без посторонней помощи качать пресс, почти потерял надежду и, наконец, добился главной цели — которая измерялась совсем не в килограммах.

— В 23 года мой вес был 152 кг. Не очень такое достижение? — иронизирует Павел. — А объем талии — 140 см.

Он точно помнит дату, когда понял: все, хватит, надо прекратить вести такой образ жизни — 1 октября 2014 года. Друг посоветовал записаться в тренажерный зал.

Первым делом тренер сказал изменить режим питания. Этот вопрос решала жена Светлана. Павел только говорит, что благодаря ее кулинарным способностям и умению даже из геркулеса сделать шедевр, перейти на новый рацион оказалось не сложно.


Зато физнагрузки для человека с лишним весом, который и на четвертый этаж с трудом поднимался, были настоящей пыткой.

— Как сейчас вижу свою первую тренировку, это был ад! — признается предприниматель.

Чтобы Павел вообще мог качать пресс, тренеру приходилось приподнимать его ноги. Но потихоньку мужчина становился сильнее. Результат был очень заметен на весах: в первый месяц ушло 17 кг, во второй — 10 кг. А за три месяца в целом Павел расстался с 30 лишними кило. Мужчина обновил гардероб и надеялся, что новогодние праздники встретит в «легком» весе в центнер.

— Даже во время праздников соблюдал режим. По гостям ходил со своими контейнерами. Очень хотел побыстрее прийти к цели в 100 кг, — теперь уже видит свою ошибку предприниматель.

Похудение больше не было таким стремительным. Несмотря на эксперименты с питанием и даже дополнительные походы в бассейн за январь «ушли» только 7 кг.

— Честно скажу, это было очень и очень тяжело, прежде всего в моральном плане. Я ведь думал, что вес будет уходить так же быстро! Потому были срывы: обманывал тренера, а на самом деле себя.

Павел вспоминает: тяжело было видеть, что от недели упорных, изнурительных тренировок и ограничений в калориях вес не сдвигается с места. Или уходит один килограмм.

— Начинаются сомнения в себе, в своих действиях, даже в тренере. Думаешь: а правильные ли задачи он ставит? Теперь-то я знаю: в таких ситуациях надо продолжать работать по намеченному плану. Если вес стоит, это тоже прогресс.

В феврале 2015 года, когда гродненец весил 113 кг, у него впервые получилось самостоятельно, без посторонней помощи качать пресс.

— Кричал на весь зал: «Я это сделал, я это сделал!»

Павел отмечает, что к этому времени в жизни изменилось все — питание, сон и даже окружение. За февраль и март ушло еще 9 кг, появилась выносливость. Когда стрелка весов приблизилась к сотне, впереди замаячила новая цель — 90 кг.

— Раньше я даже представить не мог, что буду недоволен весом в 100 кг. Когда-то это было моей мечтой! А сейчас те, кто не знал меня раньше, все равно говорили: ты толстый.

Тренироваться уже было гораздо легче, но появилась новая проблема — лишняя кожа, растянувшаяся из-за похудения.

— Признаюсь, были мысли пойти на операцию, но я очень не хотел. Мне посоветовали хорошую массажистку, которая взялась за работу. За тридцать сеансов восстановилось практически все.

В июне мужчина весил 82 кг — получается, за 10 месяцев сбросил 70 кг.

— Глава «похудение» для меня закончилась, сейчас стараюсь удержать вес. Это трудно. За три года он снова поднялся, до 90 кг. Но своей историей я захотел поделиться, чтобы доказать: так похудеть возможно. И может быть, даже вдохновить людей с лишним весом.


Павел Ефименко признается, что в 2014 году его настоящей мотивацией меняться стали слова врача.

— Мы с женой пришли в больницу, а нам сказали, что я не смогу иметь детей. И лишний вес тоже тому виной. За пять лет мы изменили всю свою жизнь ради ребеночка, и у нас все получилось. Через два месяца будет сын.


Вы хотите дольше оставаться молодой и красивой? Тогда именно для вас новая серия по уходу за кожей teoxane. Это единственный бренд, в состав которого входит перекрестно-сшитая гиалуроновая кислота. Это косметика поможет вам усилить эффект после омолаживающих инъекций, а также может использоваться как самостоятельное омолаживающее средство.


Поделиться

Последние записи

Между кладбищем и «Азотом» построят торгово-выставочный центр

На торги выставили участок около кольцевой развязки проспекта Космонавтов и улицы Карского. Согласно назначению участка,…

22 ноября 2024

Google обновил спутниковые снимки Гродно. Оцените масштабы городских строек

Сервис карт от Google обновил спутниковые фотографии Гродно. На них можно увидеть крупнейшие стройки города,…

22 ноября 2024

«Что-то из фильмов ужасов». Топ-3 мест в Гродно, которые горожане обходят стороной

Гродненка Виктория Талковская опубликовала TikTok, в котором попросила горожан назвать самые мрачные места Гродно. За…

22 ноября 2024

Недвижимость недели: напротив Triniti продают квартиру в минималистичном стиле с элементами скандинавского дизайна

Через дорогу от ТРЦ Triniti на проспекте Янки Купалы продают "трешку" в новом доме. Как…

22 ноября 2024

В Гродно появится больше площадок для выгула собак

Планируется, что в каждом районе появится по две новых площадки для выгула домашних животных. Соответствующий…

22 ноября 2024

Гродненского активиста Ежи Григенчу заочно осудили на 6 лет колонии

Гродненский областной суд признал Ежи Григенчу виноватым по четырем уголовным статьям. Ему присудили шесть лет…

21 ноября 2024