Миллионы людей практически ежедневно подвергаются стрессовым нагрузкам, испытывают сильную усталость, вызванную недосыпанием, интенсивной трудовой деятельностью, проблемами в личной жизни и другими факторами. Игнорирование проявляющихся симптомов усталости в ряде случаев становится причиной развития депрессии, заболеваний нервной системы и других систем организма.
Откуда берется хроническая усталость?
Проявления усталости обуславливаются:
- Трудовой деятельностью, предусматривающей высокий уровень ответственности (в группе риска — диспетчеры железнодорожного, авиационного транспорта, работники медицинской сферы, пожарные, предприниматели, руководители многотысячных коллективов).
- Ненормированным рабочим днем (если количество часов, уделяемых работе, существенно превышает продолжительность ежесуточного сна, усталость и плохое настроение гарантированы).
- Неблагоприятной экологической, санитарной обстановкой.
- Осложнениями, возникающими на фоне хронических болезней, инфекций. С целью усиления противоинфекционной защиты употребляйте биопрепарат NOW Foods черный орех 500 мг.
- Заболеваниями нервной системы.
- Ведением малоподвижного образа жизни.
- Гормональным дисбалансом.
Какие проявления характерны для хронической усталости?
Описываемый синдром сопровождается упадком сил, мышечной слабостью, агрессивностью, вспышками гнева, апатии депрессивными обострениями, утратой самоконтроля, расстройствами памяти и внимания. Также наблюдаются головные, суставные боли, проблемы со сном, предотвратить которые помогает продукция фирмы Now Foods — https://transferfaktory.ru/now-foods
Результатом становится снижение работоспособности, утрата интереса к различным видам повседневной деятельности, обострения хронических заболеваний различных систем организма.
Способы избавления от синдрома хронической усталости
Для того чтобы повысить энергетический потенциал, улучшить самочувствие и избежать потенциальных осложнений целесообразно:
- Пересмотреть объем ежедневных нагрузок (рабочий график).
- Выделить для сна 7−9 часов в сутки (в зависимости от индивидуальных особенностей).
- Укреплять организм полезной физической активностью, пребыванием на свежем воздухе.
- Употреблять витаминные продукты, свежие фрукты и овощи, подсолнечный лецитин. Биокомплекс лецитин подсолнечника Now Foods купить, не выходя из дома, можно, на этом сайте.
- Организовать эффективное лечение хронических заболеваний.
- Проводить сеансы ароматерапии, массажные и другие расслабляющие процедуры.
- Избавиться от лишнего веса.
Для нейтрализации пагубного воздействия стресса (одного из ключевых факторов возникновения хронической усталости) необходимо развивать стрессовую устойчивость.