Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Миллионы людей практически ежедневно подвергаются стрессовым нагрузкам, испытывают сильную усталость, вызванную недосыпанием, интенсивной трудовой деятельностью, проблемами в личной жизни и другими факторами. Игнорирование проявляющихся симптомов усталости в ряде случаев становится причиной развития депрессии, заболеваний нервной системы и других систем организма.

Откуда берется хроническая усталость?

Проявления усталости обуславливаются:

Трудовой деятельностью, предусматривающей высокий уровень ответственности (в группе риска — диспетчеры железнодорожного, авиационного транспорта, работники медицинской сферы, пожарные, предприниматели, руководители многотысячных коллективов).
Ненормированным рабочим днем (если количество часов, уделяемых работе, существенно превышает продолжительность ежесуточного сна, усталость и плохое настроение гарантированы).
Неблагоприятной экологической, санитарной обстановкой.
Осложнениями, возникающими на фоне хронических болезней, инфекций. С целью усиления противоинфекционной защиты употребляйте биопрепарат NOW Foods черный орех 500 мг.
Заболеваниями нервной системы.
Ведением малоподвижного образа жизни.
Гормональным дисбалансом.

Какие проявления характерны для хронической усталости?

Описываемый синдром сопровождается упадком сил, мышечной слабостью, агрессивностью, вспышками гнева, апатии депрессивными обострениями, утратой самоконтроля, расстройствами памяти и внимания. Также наблюдаются головные, суставные боли, проблемы со сном, предотвратить которые помогает продукция фирмы Now Foods — https://transferfaktory.ru/now-foods

Результатом становится снижение работоспособности, утрата интереса к различным видам повседневной деятельности, обострения хронических заболеваний различных систем организма.

Способы избавления от синдрома хронической усталости

Для того чтобы повысить энергетический потенциал, улучшить самочувствие и избежать потенциальных осложнений целесообразно:

Пересмотреть объем ежедневных нагрузок (рабочий график).
Выделить для сна 7−9 часов в сутки (в зависимости от индивидуальных особенностей).
Укреплять организм полезной физической активностью, пребыванием на свежем воздухе.
Употреблять витаминные продукты, свежие фрукты и овощи, подсолнечный лецитин. Биокомплекс лецитин подсолнечника Now Foods купить, не выходя из дома, можно, на этом сайте.
Организовать эффективное лечение хронических заболеваний.
Проводить сеансы ароматерапии, массажные и другие расслабляющие процедуры.
Избавиться от лишнего веса.

Для нейтрализации пагубного воздействия стресса (одного из ключевых факторов возникновения хронической усталости) необходимо развивать стрессовую устойчивость.