Тренировался в гипсе и всех победил. Захар Дмитриченко из Гродно стал лучшим бодибилдером Беларуси

Гродненцу Захару Дмитриченко, абсолютному чемпиону Беларуси по бодибилдингу в категории Men’s Physique, 24 года. В спорте он с шести лет. Раньше занимался греко-римской борьбой, а «железо» таскал только в тренажерном зале — для поддержания формы. Решение поучаствовать в чемпионате было спонтанным: «Увидел афишу. Загорелся этими соревнованиями. Решил — нужно попробовать себя в чём-то новом».

Подготовка к чемпионату заняла всего два с половиной месяца. Половину этого времени Дмитриченко тренировался с загипсованной ногой. Чего стоил чемпионский титул, он рассказал Hrodna.life.

«Универсальный парень»

Захар из многодетной семьи. Он рос с двумя старшими братьями и сестрой. «Оба брата профессионально занимались спортом. Это постоянно подстёгивало», — рассказывает он. Любовь к спорту у парней от отца: «Помню, в 4 года он уже брал меня с собой на пробежки».

В секцию борьбы Захар пришел вместе с другом, когда им было по шесть лет. «Зацепила борьба как искусство. Было интересно узнавать, как сделать какой-то новый прием. Атмосфера увлекала. В школе параллельно с борьбой занимался легкой атлетикой, лыжами, плаванием. В общем, такой был универсальный парень».

Благодаря хорошей физической подготовке выйти на чемпионат за пару месяцев было реально. «Смотрел атлетов на [чемпионатах] Европы и мира. Имел представление, как надо выглядеть. Выбрал [категорию men’s physique] с учетом своих данных. Мой рост 181 см, вес до подготовки был 98−95 кг. Понимал, что эта масса не проработанная, сырая, было куда худеть и что сбрасывать. Но решил работать».

По следам Шварца и Ван-Дама

Захар рассказал, что «искусство тела» привлекало его еще в поп-культуре 80-х и 90-х, когда культуризм и бодибилдинг только набирали популярность.

«Смотрел фильмы с Арнольдом Шварценеггером, Сильвестром Сталлоне, Жан-Клодом Ван Даммом. Следил за атлетами — Ли Прист, Ронни Колеман, Дориан Ейтс, Ли Лабрада — можно перечислять и перечислять».

Сейчас Захар подписан в соцсетях на многих популярных бодибилдеров постсоветского пространства. «Номинация men’s physique новая, действует 7 или 8 лет. Но она на слуху и сразу заполонила просторы соцсетей. Тут объёмы не сверхбольшие. Просто привлекательная внешность у ребят. Людям это нравится».

Тренировки в гипсе

«Самый главный косяк при подготовке к чемпионату случился на лыжной трассе. Поехал покататься с горок и травмировал ногу — растянул связки и повредил мениск», — рассказал Захар. Из-за этого около месяца пришлось провести с загипсованной ногой: «Нормально ходить не мог, только ковылял».

Тренировать ноги и продолжать кардиотренировки было невозможно. Захар в это время прокачивал плечевой пояс. «Нужно было как-то терять калории, чтобы похудеть. Приходилось больше нагружать верхнюю часть тела». Так прошел месяц. Когда гипс сняли, нога еще долго беспокоила — после нагрузок появлялись отёки и боли. «До самых соревнований ходил с опухшими ногами. Буквально за 3 — 4 дня перед чемпионатом, когда стал убирать воду, отёчность прошла».

Сколько стоит стать чемпионом

К соревнованиям Захар готовился самостоятельно. Вместе с изменениями режима тренировок и питания пришлось освоить техники позирования. В этом помог тренер Андрей Меженный.

На подготовку к чемпионату Захар потратил около 800 долларов: «Больше всего стоило питание и витамины. Нужны рыба, молочные продукты, сложные углеводы. Питание — это главное. Как питаешься, так и будешь выглядеть». Мяса он не ест и при подготовке его не использовал.

Читай ещё: Накачанные, красивые, упорные. В Гродно выбрали победителей 34-го чемпионата по бодибилдингу и фитнесу

Сами соревнования обошлись в 232 рубля.

Волнения не было, но есть хотелось постоянно

Самым волнующим моментом перед соревнованиями была первая встреча с конкурентами: «Все такие объемные и рельефные, не первый год выступают». По словам Дмитриченко, вживую парни выглядели в два раза больше, чем на фотографиях в интернете. «Подумал тогда: что я тут делаю, что я тут забыл…»

Потом особого переживания не было, но очень хотелось есть: «Всё волнение перебивал голод. Когда подводишь себя к соревнованиям, нужна жесткая диета, дефицит калорий. Постоянно ходишь голодный и злой».

Зато конкуренты-соперники приятно удивили: «За кулисами атмосфера дружеская. Все знают друг друга, общаются, делятся впечатлениями, помогают грим наносить, перекусывают вместе. Мне очень понравилось. Когда занимался борьбой, настрой совсем другой был. Там — кровь из носа победить. „Зарубаешься“ с соперниками».

Правда, Захар признался: «На сцене друзей нет». Каждый старался показать себя по максимумы и сделать всё для победы.

Хейтеры — обратная сторона золотой медали

К спортсменам, которые соревнуются в бодибилдинге и фитнесе, отношение в обществе неоднозначное. Одни восхищаются их телами, другие — наоборот. Захар говорит, что к чужим оценкам относится нейтрально, и на негативные комментарии не реагирует.

«Все смотрят по разному, людям всегда что-то не нравится. Если знакомые спортсмены захотят что-то такое сказать — напишут в личку. Спокойно пообщаемся, обсудим, что не так. А если хейтеры пишут с закрытых аккаунтов, то зачем на них обращать внимание?»

В обычной жизни — школьный учитель и тренер

После победы на Чемпионате Беларуси Дмитриченко возвращается к обычной жизни. Он работает тренером в тренажерном зале и физруком в школе. Сейчас Захар занимается с учениками первых и вторых классов. Многие ученики знали о его победе и на уроках улыбались, приходили поздравить.

«Нравится в школе работать. Когда дети маленькие, им нужно давать мотивацию, давать примеры чего-то хорошего, делиться своими знаниями, чтобы они взрослели с удовольствием».

В следующий раз Захар Дмитриченко выйдет на сцену уже в ближайшие выходные, 17 апреля. В этот день в Могилёве пройдет турнир «Золотой лев». «Первая победа мотивировала, зарядила. Настроен продолжать».