Полезное

«Боюсь остаться без денег, заболеть и потерять родных». Чего боятся гродненцы во время эпидемии

Вирус, пандемия, самоизоляция, карантин, смерть — вызовы 2020 года, о которых нас никто заранее не предупреждал. Это реальность, которая пугает. Но испугаться и признать свой страх в такой ситуации — хорошо, считает Ольга Величко. О том, как психологи помогают людям работать со страхом во время эпидемии она рассказала для Hrodna.life.

Период отрицания проблем у каждого свой, он похож на растягивание пружины. Но чем дольше мы откладываем принятие, тем серьёзнее будут последствия.

Осознание страха — половина дела. Для оптимиста это значит, что часть пути уже пройдена, для пессимиста — что нужно пройти ещё столько же.

«Я боюсь остаться без денег и без работы»

Страх потерять работу распространен во всем мире, а особенно на постсоветском пространстве, где многие так и не успели создать подушку безопасности. У экспертов оптимистичных прогнозов нет — нас действительно ждет безработица.

Shutterstock

Первым почувствовал удар на себе бизнес путешествий — турфирмы, гостиницы и авиакомпании. Следующий удар пришелся по ресторанам и кафе. Проблемы будут и у крупного бизнеса: в ЕС и США заводы уже простаивают из-за коронавируса. Да и покупательская способность людей в целом падает.


Читайте также: «Гродна Азот» пераходзіць на «чатырохдзёнку» з-за пандэміі


Специалисты говорят, что нынешний кризис будет длительным и тяжёлым. Но люди всё-таки «генетически научены» проходить такие испытания. Кризисы случаются в жизни каждого не раз. Здесь поможет всё то же правило принятия.

Чем быстрее мы осознаем и примем экономический страх, тем с меньшими последствиями для психологического и физического здоровья с ним справимся. Нужно включить критическое мышление: переоценить свои ресурсы, попытаться сделать запас и создать подушку безопасности, не бояться попросить о помощи у родных и друзей, быть готовым сменить работу на более востребованную.

«Я боюсь остаться один/одна»

Туалетная бумага, гречка, соль и сахар, дефицитный кофе — у многих из нас появился свой список, необходимый, чтобы комфортно переждать пандемию дома. Многие верили, что получится продержаться без встреч с родственниками, друзьями или коллегами. Ведь это возможность побыть одному и отдохнуть от рутины. Так нам казалось еще совсем недавно. Что говорить, некоторые об этом даже мечтали!

Яндекс.Коллекции

Теперь эта мечта превратилась в страх. На работе могут обойтись без тебя и ты останешься навсегда в четырех стенах квартиры. Что делать с этим страхом? Применить правило четырех «П»: понять, принять, простить и полюбить.

Нужен план, как жить в окружении родных, как выстроить удалённую работу, как отдыхать дома. Осознание, что у вас есть план не на всю жизнь, а на один проблемный период, дает понимание, что у проблемы будет конец, она не навсегда.

«Я боюсь, что не смогу все время находиться с семьей»

Мы привыкли, что видим мужа или жену пару часов в день, как и детей, а родителей и того реже. Мы жили по часам, наши рабочие и выходные дни были распланированы на месяц вперед. Коронавирус резко изменил все наши планы.

Те, кто ушли на самоизоляцию, сутками напролет находятся в одном помещении со своими родными. Границы, которые были выстроены раньше, уже не так прочны. Что делать в этой ситуации?

Pixabay

Во-первых, принять новую реальность. А во-вторых, открыто говорить с родными о том, что вас беспокоит — не замалчивать вопросы и претензии, а проговаривать их. Любая проблема не может тянуться вечно, как только вы это поймете, управлять своим страхом станет проще.

«Я боюсь, что заболеет или умрет кто-то из моих родных»

Это базовый страх, который проявляется у нас в критических ситуациях. Он усиливается, когда начинают болеть наши близкие, или мы видим, как в других семьях родные уходят из жизни.

Есть несколько теорий возникновения этого страха, одна из них — наш эгоизм. Мы оплакиваем свою потерю, а не умершего человека. Это выбивает почву из-под ног, заставляет нас переосмыслить ценности. Но история страха потери близких во время эпидемии имеет другую природу.

thewallpaper.co

Этот страх призывает нас заботиться о своих близких, соблюдать правила безопасности, чтобы сохранить здоровье и жизнь — свою и своих близких. Мы видим пример страха, который работает на нас.

«Я боюсь заболеть и умереть»

За последние два месяца в голове у каждого из нас крутились разные сценарии, как пережить коронавирус. Кто-то отрицал его, кто-то думал, что Беларусь «пронесет», кто-то верил, что не заболеет, а кто-то настраивался «не прятать голову в песок» и готовился переболеть.

Flickr

Бояться за себя — это правильная реакция, заложенная природой. Испытывать эпизодический страх смерти нормально. Проблема — когда страх становится навязчивым и не дает спокойно жить. Не бойтесь рассказывать об этом страхе своим родным, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Сейчас это можно сделать удалённо. Позвоните на горячую линию или свяжитесь со специалистом онлайн. Сегодня психологи активно консультируют через мессенджеры.

Берегите себя и своих близких!


Читай ещё:

Дети и дедлайны Оли Величко. Семья руководительницы детского хосписа рассказала о жизни мамы-директора

Гродненцам расскажут, как найти работу, которой они достойны

Цвет настроения: дизайнер рассказал, в каких красках лучше жить

Сколько можно накопить на пенсию, если откладывать с 30 лет. И почему нам всем стоит это делать

Поделиться

Последние записи

«Нормальный был гастроном — теперь там продают обои». Хватает ли магазинов в центре Гродно?

Хватает ли в центре Гродно продуктовых магазинов? Споры об этом вызвало открытие на углу Советской…

21 ноября 2024

Где организовать праздничную фотосессию? Гродненские студии уже подготовили новогодние локации

Нарядная хвоя, свечи, новогодние венки и гирлянды, светлый или темный фон на выбор. Гродненские фотостудии…

19 ноября 2024

«Перед выборами — благоприятное время для петиций». Как заставить чиновников решать проблемы и почему новая площадка «меркаванне.бел» для этого не подходит

Власти создали новую платформу “меркаванне.бел”. Ее позиционируют как онлайн-площадку, на которой каждый сможет в свободной…

15 ноября 2024

«В Гродно живут те еще „шальные императрицы“». Создательница бренда Krikate рассказала, как добралась до парижской недели моды

Коллекция одежды гродненки Екатерины Корлатяну дебютировала этой осенью на Парижской неделе моды. А начиналось все…

14 ноября 2024

«Первую прибыль потратил на станок». Гродненец в школе вытачивал биты, а к 27 годам открыл свое производство мебели

Гродненец Роман Нагула почти полжизни работает с деревом. Школьником он начинал с бейсбольных бит, а…

13 ноября 2024

«Планирую повторить гербарий Элизы Ожешко». Гродненка 20 лет проработала ветврачом, а теперь плетет венки на заказ

Гродненка Анна Тарковская почти круглый год собирает травы, а потом плетет из них венки. За…

11 ноября 2024