Кире 2,5 года. У нее скандинавская внешность: серо-голубые глаза, светлые волосы с золотистым отливом и тонкая кожа с нежно-розовым оттенком. Она очень быстро сгорает на солнце. Врач-терапевт Лидия Августинович рассказала для Hrodna. Life, как защитить детскую кожу от ожогов, что делать при тепловом ударе и как организовать питание, чтобы дети легче перенесли жару.

Тепловой или солнечный?

Тепловой удар — это перегрев организма. Причиной теплового удара может стать жаркая безветренная погода, высокая влажность воздуха или активные физические нагрузки. Солнечный удар — частный случай теплового удара. Происходит под воздействием прямых солнечных лучей. Солнечный удар опаснее из-за возможных ожогов кожи.

Легкая одежда,чистая вода и полезная еда. Как помочь ребенку перенести жару
У Киры легкая одежда, панамка и солнцезащитный крем

Терморегуляция у детей еще несовершенна. У них вероятность получить тепловой или солнечный удар выше, чем у взрослых. По данным медиков, при тяжелых степенях тепловых ударов летальность может достигать 30%.

Чтобы защитить Киру от ожогов и теплового удара, Лидия советует одевать ребенка в короткую одежду из светлых хлопчатобумажных тканей и головные уборы — кепки или шляпы с полями.

Легкая одежда,чистая вода и полезная еда. Как помочь ребенку перенести жару
На улице ребенку нужны головной убор, солнцезащитный крем и вода

Для открытых участков кожи нужно использовать солнцезащитную косметику. Врач советует обратить внимание на оксидом цинка в составе кремов. «Это поможет уберечь кожу не только от ожогов и фотостарения, но и снизит риск развития меланомы».

Температура бьет рекорды. Как гродненцы спасаются от жары

Оксид цинка — прозрачный кристаллический порошок, нерастворимый в воде. Один из самых распространённых фотопротекторов. Его кристаллы, как зеркала, отражают ультрафиолетовые лучи. Также оксид цинка обладает противовоспалительным действием. В солнцезащитных кремах может содержаться до 25% этого вещества.

Первая помощь при тепловом ударе: что делать

Переместить ребенка в прохладное место и снять или расстегнуть стесняющую одежду и ремни. Уложить, приподняв голову. Если есть рвота — повернуть на бок. Обтереть ребенка прохладной (не ледяной) водой. К голове приложить холодный компресс. Обмахивать. Обильно поить маленькими глотками. Обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Читай также: Защитный крем, легкая одежда и много воды. Как гродненцы спасаются от жары, когда температура бьёт рекорды

Пекла па-гродзенску. Як дрэвы маглі б уратаваць нас ад спёкі, але іх не хапае

Сладкой газировке — бой

Киру в семье называют водохлёбом. Она очень любит пить. В жару это хорошо, потому что организм быстро теряет воду.

Згушчонка, клубніцы, агурок і не толькі. Пяць рэцэптаў хатняга ліманаду, якія ратуюць у спякоту

В жаркие дни Лидия советует не ограничивать ребенка в питье. Лучше выбрать чистую питьевую воду или несладкие морсы. А газировку и сладкие напитки исключить или максимально снизить их употребление. Также доктор рекомендует не перекармливать детей. В рацион стоит включать больше полезной и легкой еды: ягод, фруктов, овощных салатов, нежирного мяса и рыбы.

Легкая одежда,чистая вода и полезная еда. Как помочь ребенку перенести жару
Панкейки из тыквы с орехами и салатом. Завтрак из проекта «Готовь быстро, ешь медленно». Фото: Ирина Новик

Гатуй хутка, еш павольна. Панкейкі з гарбуза і ягадны смузі для нядзельнага сняданку

Готовь быстро, ешь медленно. Творожная запеканка к воскресному завтраку

Активные игры — лучше не днём

Лидия считает, что жара не должна влиять на количество сна. Дети двух — трёх лет, такие как Кира, должны спать около 16 часов в сутки. Если бы она умела считать до 16, то точно бы обрадовалась, потому что очень любит спать.

После сна Кира бегает, прыгает и много гуляет: лазит по турникам, катается с горки и лепит песочные башни.

Врач советует с осторожностью отнестись к прогулкам на свежем воздухе в дневное время. Лучше перенести активные игры на утро и вечер, а с 11 до 16 часов не находиться под прямыми солнечными лучами.

Освежиться у воды

На пляжах Лидия рекомендует следить, чтобы ребёнок был в тени или под зонтиком. Купаться по 15−20 минут, после каждого «заплыва» обновлять SPF-защиту.

Легкая одежда,чистая вода и полезная еда. Как помочь ребенку перенести жару
Пляж на правом берегу Нёмана в центре города. Фото: Людмила Ровдо

В Гродно есть четыре оборудованных для купания пляжа, где дежурят работники Общества спасения на водах (ОСВОД). Это Юбилейное озеро, Центральный пляж возле Старого моста, пляж в Лососно и пляж «Усики» в Пышках.

Фонтаны, Нёман и Городничанка. От жары гродненцы прячутся в воду

«Мы — Усікі». Гісторыя сям'і, у гонар якой назвалі пляж у Гродне