Здоровье и спорт

Грибодиета, грибофитнес и гриботерапия. Партизанские способы похудения от редакторки Hrodna.life


Если бы в июле я не занялась своим здоровьем, а заодно и похудением, не выдержала бы августовский поствыборный марафон с акциями протеста. За этот месяц я выложилась по полной. Чтобы вернуться в форму, беру тайм-аут и ухожу в леса. Буду собирать грибы. Не вернусь до тех пор, пока белые и мухоморы не начнут мне сниться вместо автозаков.

Белые пошли

Весов у меня с собой нет. Сантиметровой ленты тоже. Фитнес-браслет с шагомером потерялся. Никакого контроля за ситуацией не будет. Я не знаю, сколько удастся сбросить, и удастся ли вообще. Ни с кем из специалистов свой гриборелакс я не согласовывала. Всё только под мою ответственность. Если вдруг сработает — запатентую потом партизанский метод грибопохудения.

Букет из белых грибов

Грибофитнес

Всю неделю у меня был правильный режим. С утра — часовая прогулка в лесу. По предыдущему опыту это около 4−5 километров. Утром еще роса и я гуляла по просёлочной дороге с палками для скандинавской ходьбы.

Послеобеденный фитнес складывался из бесцельного хождения по лесу с ножом. Ходьбу дополняли глубокие наклоны и приседания за грибами. Комплекс упражнений заканчивался переноской тяжестей — пакетов с добычей до дома. От такого фитнеса отказаться трудно. Это вам не спортзал, где смотришь на часы в ожидании конца тренировки.

Пошла в лес — и про время забыла. Оглянулась — а двух часов как не бывало.

Прогулки трижды в день и наклоны за грибами — основа фитнеса в лесу


Вечерняя прогулка самая короткая — можно оторваться от компьютера и выйти посмотреть на закат. Хорошо, что в сумерках грибов не видно. Можно быстро вернуться обратно.

Грибодиета

Ни блюда без грибов — девиз этой недели. На завтрак у меня яичница с грибами. На обед — овощи с грибами. На ужин — грибной салат. Грибы хорошо идут с мясом и с кашей. С помидорами и со свеклой. Их можно заедать петрушкой и укропом. Жарить с луком и тушить с морковкой. Или подавать под соусом бешамель.

Пока только с грибными десертами без вариантов. Если у кого вдруг есть рецепт диетического грибного торта — с благодарностью приму в дар.

100 грамм грибов — это 50 ккал, 1 г жира, 1,5 г белка, 7 г углеводов и 4 г клетчатки. Грибы содержат калий, селен, железо и витамины D и В.

Грибы считаются «тяжёлой» пищей. Из-за клетчатки они медленно перевариваются. Это дает долгое ощущение сытости. Замена части продуктов грибами позволяет понизить общую калорийность еды.

Еще вспомнилось, как диетолог говорила о стрессе, гормонах и похудении. Пока все на нервах — кортизол и адреналин не дадут настроить нормальный обмен веществ. Сначала надо успокоиться. Тогда и похудение начнется.

Гриботерапия

Гриботерапия очень хорошо успокаивает нервы. И нож в руках — тоже.

Повезло с погодой

Лес вокруг зелёный, небо синее. Самые правильные цвета. Вокруг тишина. Ночи чёрные. Грибы белые. Гармония возвращается мир.

Кажется, я так успокоилась, что могу не волноваться за похудение. Уже и так хорошо. Особенно, пока в лесу и никто не видит.

Это вереск. Грибов нет. Проверено

Читай больше:

Поделиться

Последние записи

«Нормальный был гастроном — теперь там продают обои». Хватает ли магазинов в центре Гродно?

Хватает ли в центре Гродно продуктовых магазинов? Споры об этом вызвало открытие на углу Советской…

21 ноября 2024

Где организовать праздничную фотосессию? Гродненские студии уже подготовили новогодние локации

Нарядная хвоя, свечи, новогодние венки и гирлянды, светлый или темный фон на выбор. Гродненские фотостудии…

19 ноября 2024

«Перед выборами — благоприятное время для петиций». Как заставить чиновников решать проблемы и почему новая площадка «меркаванне.бел» для этого не подходит

Власти создали новую платформу “меркаванне.бел”. Ее позиционируют как онлайн-площадку, на которой каждый сможет в свободной…

15 ноября 2024

«В Гродно живут те еще „шальные императрицы“». Создательница бренда Krikate рассказала, как добралась до парижской недели моды

Коллекция одежды гродненки Екатерины Корлатяну дебютировала этой осенью на Парижской неделе моды. А начиналось все…

14 ноября 2024

«Первую прибыль потратил на станок». Гродненец в школе вытачивал биты, а к 27 годам открыл свое производство мебели

Гродненец Роман Нагула почти полжизни работает с деревом. Школьником он начинал с бейсбольных бит, а…

13 ноября 2024

«Планирую повторить гербарий Элизы Ожешко». Гродненка 20 лет проработала ветврачом, а теперь плетет венки на заказ

Гродненка Анна Тарковская почти круглый год собирает травы, а потом плетет из них венки. За…

11 ноября 2024