«Чтобы прокачать себя, не обязательно тягать железо в зале». Гродненец рассказывает про силовые тренировки на природе

Алексей Степанычев это тот самый парень, который 1 июня поставил рекорд Гродно по отжиманиям. За час он отжался 1500 раз. Гродненец готовился к этому рекорду на природе с группой единомышленников. О своей подготовке и о правильных тренировках парень рассказал Hrodna.life.

В спорте Алексей с раннего детства. 12 лет он отдал плаванию и стал мастером спорта. Несколько лет работал в милиции — департаменте охраны, а сейчас он инструктор в тренажерном зале.

«Я всегда был связан со спортом. Сначала на секции плавания у меня была серьезная подготовка, после ходил в тренажерный зал. А с конца 2018 года стал практиковать кроссфит. Нашел единомышленников. Пока было холодно занимались только в зале, а как потеплело, то все тренировки перешли на улицу. Это не только турники и брусья, но и другие физические нагрузки, в том числе и бег. Со временем появились упражнения с камнями и различными бревнами. Как оказалось, чтобы прокачать себя, не обязательно тягать железо в зале, можно использовать и подручные средства в том же лесу. Это естественно и более подходит человеку. Ведь наши предки с древних времен занимались именно так».

Записались многие, пришло несколько человек

Когда Алексей стал популяризировать свои тренировки в лесу, появились заинтересованные гродненцы, которые хотели присоединиться. Но из 20 записавшихся на первую тренировку пришло только несколько человек.

«Сначала был ажиотаж в комментариях, но по итогу пришло 5−6 человек. Но и это уже результат. Кто-то до сих пор занимается. На постоянной основе пока только я и мой друг Виталик — мы как основатели больше заинтересованы в этом. В жаркий период тренировки перешли на пляж. Там стали использовать и гири. Таким образом привлекаем к спорту и отдыхающих. Люди подходят, знакомятся и интересуются тренировками».

Тренировки с друидами

Общую тренировку для всех желающих Алексей с Виталиком проводят по воскресеньям. За день в социальных сетях они всегда сообщают о месте тренировки. В основном это лесная площадка на Поповича. Парни называют себя друидами.

«Как-то пришло такое название, так и закрепилось за нами. Сейчас мы уже ни под кого не подстраиваемся, выполняем свои комплексы. Если будет желание и спрос, мы составляем тренировки и консультируем новичков по всем вопросам. Любой человек может к нам приходить и заниматься. Тренировки бесплатные».

Давидыч поставил лайк

Рекорд Алексея по отжиманиям в Гродно еще никто не побил. Парень уже думает о новых рекордах.

«Есть идеи, но нужна подготовка. А так 1500 отжиманий за час в Гродно точно еще никто не сделал. В других городах и странах, я не знаю. Мне никто еще не писал. Кстати, после моего рекорда сам блогер Давидыч зашел ко мне на страничку в инстаграме и поставил лайк. Неожиданно было, но приятно. Ведь он начал этот челлендж.

На самом деле отжаться 1500 раз за час это очень сложно. Мой успех в том, что я долго занимался силовыми и кардиотренировками. К такой нагрузке надо подготовить сердце и мышцы. Не все так просто. Ко мне приходят заниматься такие ребята, что и 30 раз не могут сделать. Но человеческий организм на многое способен. Может он сейчас с трудом 30 отжимается, а через месяц и сотку осилит. Все зависит от желания человека и его правильных тренировок".

---

Нужно сочно перевезти старую мебель на дачу? Тогда воспользуйтесь грузовым такси. Вызвать такси можно здесь https://gruzovoe.taxi/. Быстро и аккуратно доставим вашу мебель к месту назначения по привлекательной цене.

---